Ať se nám to líbí nebo ne, západní svět tloustne, a to ne málo. Češi v tomto pomyslném nešťastném závodě patří mezi ty nejlepší, což není zrovna skvělá zpráva. Tloušťka se totiž může negativním způsobem projevit jak po fyzické, tak i po duševní stránce. I když si hodně lidí myslí opak, lidé s velkou nadváhou o sobě většinou nemají dobré mínění a často tak mají tendence podléhat rozličným psychickým chorobám, nejčastěji depresím, potažmo úzkostem různého druhu. I kvůli tomu je dobré minimálně se alespoň snažit dostat pár kilogramů dolů.

Dnes se vám to možná může zdát jako nesplnitelný úkol, ale dostat se na vhodnou váhu za relativně krátký čas nemusí být tak obtížné, jak se vám třeba jeví. Stačí jen vědět, jak se do nadbytečných kilogramů správně opřít. Jedním z nejlepších a nejúčinnějších způsobů je ketogenní dieta, která je známá po celém světě.

Efektivita zaručena

Na rozdíl od jiných diet a opatření, které se běžně kvůli hubnutí drží, je potřeba v tomto případě veškerý postup dodržovat do puntíku. Když se, byť jen maličko odchýlíte od zavedeného plánu, může se ten celý zhroutit jako domeček z karet. Důvod je celkem prostý – musíte nastartovat organismus tím správným směrem, a to bez striktního dodržování veškerých pokynů nejde. Jednou zahřešíte a můžete zase začínat od nuly, což se vám asi chtít moc nebude. Pokud ale dodržíte vše tak jak máte, máte jistotu, že budete hubnout, a to poměrně rychle.

V čem je kouzlo?

Kouzlo ketogenní diety spočívá hlavně v tom nekonzumovat žádné tuky a hlavně cukry. Ty fungují jako palivo pro tělo a jakmile ho přestanete dodávat, vybere si vaše tělo jako palivo tuky. A to je přesně to, po čem toužíte. Aniž byste museli strávit hodiny v tělocvičně, bude se vaše tělo zbavovat tukových zásob samo. Stačí se živit jen zeleninou a proteiny. Nemyslete si ale, že bez pohybu se obejdete. I tak byste měli začít alespoň chodit na delší procházky. Jednak vám to pomůže zhubnout, jednak se vám zlepší kondice, a to jak fyzická, tak i ta duševní.